Phòng chống bệnh trầm cảm

Trong cuộc sống hiện đại, các vấn đề an ninh, việc làm, kinh tế, khói, bụi, tiếng ồn… làm cho mọi người đều có khả năng mắc bệnh trầm cảm do gặp stress kéo dài. Nhiều nghiên cứu cho biết, bệnh trầm cảm có liên quan đến nồng độ axit béo omega-3 trong cơ thể bị thấp. Trong khi đó, hải sản có chứa lượng axit béo omega-3, đặc biệt là DHA rất nhiều có thể giúp tăng lượng axit béo omega-3 trong cơ thể, từ đó giúp giảm và ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Hải sản còn có các hợp chất giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, Alzheimer… Nhờ đó nó có thể làm giảm các dấu hiệu trầm cảm và chống lại chứng trầm cảm mạn tính. Một vài nghiên cứu cho thấy, nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều hải sản sẽ giúp thai nhi phát triển với chỉ số thông minh cao hơn.

Tăng cường thị lực

 

Các loại hải sản, đặc biệt là các loại cá dầu chứa nhiều axit béo omega 3. Vì vậy, nếu ăn hải sản thường xuyên sẽ tăng cường khả năng thị lực. Trong các loại tôm, cua, rất giàu vitamin A, có tác dụng bảo vệ và tăng cường thị lực. Nếu ăn hải sản thường xuyên có thể cải thiện được tình trạng thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi. Nói chung, hải sản bổ sung hàm lượng vitamin và chất khoáng giúp mang lại thị lực tốt hơn. Hiện nay, dầu cá chứa nhiều vitamin A giúp bổ sung cho cơ thể được chiết xuất từ một số loại hải sản như cá thu, cá ngừ…

 

Cung cấp vitamin D, cải thiện chức năng phổi

 

Khi cơ thể bị thiếu vitamin D sẽ làm giảm chức năng phổi một cách trầm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cá là một loại thực phẩm giúp bảo vệ phổi. Bởi trong cá chứa nhiều vitamin D giúp bổ sung cho cơ thể. Các loại cá béo và dầu cá là hai nguồn cung cấp loại vitamin này, có tác dụng rất tốt cho người bị bệnh về phổi, nhất là bệnh hen suyễn. Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá thu, cá ngừ…

Tốt cho tim mạch 

Nguồn axit béo omega-3 có trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Do đó, để phòng tránh các bệnh tim mạch chúng ta nên ăn các loại hải sản từ 2 lần/tuần trở lên.

Trong các loại hải sản rất giàu chất khoáng sắt và kẽm, đó là những nguyên liệu giúp sản sinh ra máu giúp phòng và chữa bệnh thiếu máu. Nếu chúng ta thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp tăng nồng độ hemoglobin của cơ thể.

Làn da sáng khỏe nhờ hải sản

Các loại cá tươi rất giàu omega 3 axit béo và protein, trong đó protein giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen giúp làn da mịn màng tươi sáng. Trong hải sản rất giàu kẽm, giúp mái tóc khỏe, đẹp, giúp vết thương mau lành.

Giúp xương chắc khỏe

Trong hải sản giàu hàm lượng canxi, rất tốt cho việc tái tạo và bảo vệ bộ xương chắc khỏe cho cơ thể. Đối với bệnh nhân đau khớp, việc thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp giảm viêm và đau khớp. Chất protein trong cá còn có tác dụng giúp củng cố cơ bắp sau những giờ luyện tập thể thao.

Như vậy, muốn có một trái tim khỏe mạnh, một cơ thể săn chắc, một trí tuệ minh mẫn và một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc, chúng ta nên thường xuyên ăn hải sản.

 

Giá trị dinh dưỡng của cua biển

Giá trị dinh dưỡng của cua biển

Hầu hết, các mẹ thường hay cho em bé ăn cua biển vì nghe nói nó rất tốt cho trẻ em. Vậy cua biển gồm những chất dinh dưỡng gì và tốt cho sức khỏe như thế nào? Hy vọng, bài viết này sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng của cua biển.

Chi tiết
Hướng dẫn cách làm tôm hấp bia sả cực thơm ngon càng ăn càng mê ?

Hướng dẫn cách làm tôm hấp bia sả cực thơm ngon càng ăn càng mê ?

Với cách chế biến món tôm hấp bia sả thơm ngon mà mình chia sẻ ngày hôm nay, những nàng nào sợ vị tanh của tôm cũng không cần phải lo nữa nhé, cứ yên tâm "thưởng thức" vì vị bia và thơm nồng của sả sẽ át hết mùi tanh của tôm rùi,

Chi tiết

Sự kiện nổi bật

Tri ân Khách hàng Năm 2018

Tri ân Khách hàng Năm 2018

Chương trình tri ân khách hàng với nhiều ưu đãi đặc biệt tại nhà hàng chúng tôi, Ăn 10 ghẹ được tặng...

Lợi ích tuyệt vời của hải sản đối với sức khỏe

Lợi ích tuyệt vời của hải sản đối với sức khỏe

Hải sản là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, vì nó giàu vitamin và chất khoáng tự nhiên... Ăn hải sản có nhiều lợi ích: phòng ngừa bệnh tim mạch, giúp thai phụ tránh đẻ non, giúp thai nhi thông minh, sáng mắt, khỏe cơ bắp, tăng cường trí não.

Giá trị dinh dưỡng của cua biển

Giá trị dinh dưỡng của cua biển

Hầu hết, các mẹ thường hay cho em bé ăn cua biển vì nghe nói nó rất tốt cho trẻ em. Vậy cua biển gồm những chất dinh dưỡng gì và tốt cho sức khỏe như thế nào? Hy vọng, bài viết này sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng của cua biển.

Hướng dẫn cách làm tôm hấp bia sả cực thơm ngon càng ăn càng mê ?

Hướng dẫn cách làm tôm hấp bia sả cực thơm ngon càng ăn càng mê ?

Với cách chế biến món tôm hấp bia sả thơm ngon mà mình chia sẻ ngày hôm nay, những nàng nào sợ vị tanh của tôm cũng không cần phải lo nữa nhé, cứ yên tâm "thưởng thức" vì vị bia và thơm nồng của sả sẽ át hết mùi tanh của tôm rùi,

Kết nối với chúng tôi để nhận khuyến mãi hàng ngày

Follows chúng tôi

khách sạn biển hải tiến nhà hàng hải sản biển hải tiến vừa ngon vừa rẻ món ngon đặc biệt biển hải tiến nhà hàng biển hải tiến nhà hàng ngon biển hải tiến biển hải tiến - du lịch biển hải tiến thanh hóa kinh nghiệm du lịch biển hải tiến thanh hóa khu vui chơi giải trí biển hải tiến khách sạn giá rẻ biển hải tiến nhà nghỉ bình dân biển hải tiến nhà hàng biển hải tiến - nhà hàng cực ngon biển hải tiến